高三励志:高三学生要学会提升“开心指数”
小编 03-20 次遇见
“人在高三,的确有點累!”這句話是出自高三師生、家長的感歎。寒假不足十天,象征性地玩了下,根本就不過瘾,又得風雨兼程地上路。放假離校時,我告訴孩兒們在短短的假期,一定要花幾天時間痛快一下,要怎麽就怎麽,不然返校時還戀戀不舍。
真正在高三有好狀态的學生,一定是那種滿懷激情、享受過程、心态陽光、堅毅執着、開心快樂的人。學習時“沉醉”在狀态中,課餘時也挺會消遣、善于溝通交流。即使遇到某種逆境或不順,也能夠及時調整并漸入佳境。
影響高三學生學習效果的因素很多,其中一個容易被家長和老師忽略的因素是心理:心态和心境,開心程度,幸福狀态。
如何讓自己更幸福、更開心、更愉快?高三覺得還得學會用自己敏銳而堅強的心,細細體味,用心領會,感受,深刻感受,在些提供幾個小秘方。
一、合理利用時間。把握好時間,合理分配,做事要有時效性,勞逸結合,事半功倍,看到自己每天學習的收獲,會大大提升自信心。有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧。有效利用時間,不是成爲時間的奴隸,而是實現自己的人生目标和幸福。
二、好心情好心态。人生未必盡如人意。爲了那些所謂的得失、成敗,我們失落、沮喪,也曾消沉過,但不要忘了,煩惱和不順也是生活的點綴,嘗盡了生活的百般滋味,人生才會如花般絢爛溢彩,我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活,生活也就不再那麽冷酷無情了,你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。當你對生活感到厭煩時,不妨換一種心情去看生活。不要讓那些小事情來左右你的心情,降低你的生活質量。很多時候,你生活的好壞,都由你的心态決定。
三、積累積極情緒。每天都有好心情。積極情緒體驗不僅促進了挑戰的應對,緩解了消極情緒,而且積極情緒的反複體驗,增加了個體的心理彈性,提高了社會關系的質量,能夠增進個體的主觀幸福感。(勵志 m.zhaichao.net.cn)大量的有關壓力與應對的研究發現,積極情緒促進了以問題爲中心的應對策略的哂茫??詥栴}爲中心的應對策略能夠促進壓力的有效解決,進一步提高積極情緒的水平,促進主觀幸福感。
積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的狀态,幸福感永遠相伴。在生活中,幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。
四、善待身邊的人。學會換位思考。在生活中,不管你碰到多大的困難,都應該微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明,面帶微笑的人會感到更幸福。經常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們經常會聽到這樣的話:“隻要你把自己當成是最幸福的那一個,你最終也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中形成一種習慣的時候,那麽幸福的常态也就光顧你了。每天面帶微笑的人會增加開心的指數。
五、拓展視野見識。高考到底有多可怕?很多時候的迷茫和焦慮是自找的。其實,高考就是一次“小升初”、“初升高”。如果你真的在這方面有不同程度的焦慮,你不妨與父母、老師、朋友、專家交流一下,或去書店翻翻這方面的有關書籍,看看過來人有怎麽的看法、方法,從他們那麽得到一些啓迪,不要讓自己孤獨、郁悶和焦慮,時間長了,将大大影響學習動力,學習效果。
六、不能無所事事。幸福的人每天都在忙碌着,不僅僅是爲自己的幸福而忙碌,更多地爲别人的幸福而忙碌。人生的價值在于創造,沒有創造的生活,隻能叫活着。幸福的根本意義在于勞動創造,在于參與人生實踐中生命力的獲得、完善和發揮。一切幸福,都可由勞動得來,一切痛苦,都可從忙碌中得到解脫。
七、參加室外活動。适當的戶外活動,不僅可以增強我們的體質,更能陶冶我們的情操,使我們忘卻煩惱。在現實生活中,壓力總是相伴我們左右。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙藥。
八、吃好飯睡好覺。“吃得飽,睡得着”是高三的另一種最佳狀态,每天都有充沛的精力,帶着一臉的收獲和喜悅。在生活中還是在學習中生龍活虎,好好休息是這一點的一個前提條件,不管學習怎麽忙,一定留出睡眠時間并享受孤獨。
九、會感恩有愛心。在生活中,物質的豐裕并不能填補人們内心的空虛,幸福的程度也絕對不和擁有财富的多少成正比。擁有信仰的人就不同了,他們可以将自己提升到人所能達到的最高境界,不斷提高自我的修養。有信仰的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心,對土地和自然充滿敬畏,從而擺脫了對物質與人世間紛擾的盲目追随與崇拜,讓自己的内心充滿和諧甯靜,因此能夠獲得真正的自由與幸福。
“人在高三,的确有点累!”这句话是出自高三师生、家长的感叹。寒假不足十天,象征性地玩了下,根本就不过瘾,又得风雨兼程地上路。放假离校时,我告诉孩儿们在短短的假期,一定要花几天时间痛快一下,要怎么就怎么,不然返校时还恋恋不舍。
真正在高三有好状态的学生,一定是那种满怀激情、享受过程、心态阳光、坚毅执着、开心快乐的人。学习时“沉醉”在状态中,课余时也挺会消遣、善于沟通交流。即使遇到某种逆境或不顺,也能够及时调整并渐入佳境。
影响高三学生学习效果的因素很多,其中一个容易被家长和老师忽略的因素是心理:心态和心境,开心程度,幸福状态。
如何让自己更幸福、更开心、更愉快?高三觉得还得学会用自己敏锐而坚强的心,细细体味,用心领会,感受,深刻感受,在些提供几个小秘方。
一、合理利用时间。把握好时间,合理分配,做事要有时效性,劳逸结合,事半功倍,看到自己每天学习的收获,会大大提升自信心。有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧。有效利用时间,不是成为时间的奴隶,而是实现自己的人生目标和幸福。
二、好心情好心态。人生未必尽如人意。为了那些所谓的得失、成败,我们失落、沮丧,也曾消沉过,但不要忘了,烦恼和不顺也是生活的点缀,尝尽了生活的百般滋味,人生才会如花般绚烂溢彩,我们才可以在这过程中一步步走向成熟。换一种心情看生活,生活也就不再那么冷酷无情了,你也会看到生活中温馨与幸福的一面。当你对生活感到厌烦时,不妨换一种心情去看生活。不要让那些小事情来左右你的心情,降低你的生活质量。很多时候,你生活的好坏,都由你的心态决定。
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三、积累积极情绪。每天都有好心情。积极情绪体验不仅促进了挑战的应对,缓解了消极情绪,而且积极情绪的反复体验,增加了个体的心理弹性,提高了社会关系的质量,能够增进个体的主观幸福感。(励志 m.zhaichao.net.cn)大量的有关压力与应对的研究发现,积极情绪促进了以问题为中心的应对策略的运用,而以问题为中心的应对策略能够促进压力的有效解决,进一步提高积极情绪的水平,促进主观幸福感。
积极情绪的积累能使每一天都处于快乐的状态,幸福感永远相伴。在生活中,幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
四、善待身边的人。学会换位思考。在生活中,不管你碰到多大的困难,都应该微笑面对。微笑能增加你面对困难的自信心和幸福感。实践表明,面带微笑的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。我们经常会听到这样的话:“只要你把自己当成是最幸福的那一个,你最终也会幸福起来的。”当幸福感在你生活中形成一种习惯的时候,那么幸福的常态也就光顾你了。每天面带微笑的人会增加开心的指数。
五、拓展视野见识。高考到底有多可怕?很多时候的迷茫和焦虑是自找的。其实,高考就是一次“小升初”、“初升高”。如果你真的在这方面有不同程度的焦虑,你不妨与父母、老师、朋友、专家交流一下,或去书店翻翻这方面的有关书籍,看看过来人有怎么的看法、方法,从他们那么得到一些启迪,不要让自己孤独、郁闷和焦虑,时间长了,将大大影响学习动力,