高考必备十种自信技巧
小编 03-22 次遇见高考必備十種自信技巧
技巧一:要學會微笑
人在充滿信心時往往春風滿面,面帶笑容,而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采,面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現,是人内心快樂的外部表現,笑和人的信心體驗是一緻的,和人的自信心相互促進,自信心使人充滿微笑,微笑使人更加充滿信心,兩者相互産生促進作用。因此,我建議考生學會微笑,經常微笑。學會發自内心的微笑,信心就會在心中滋長起來,我還建議考生每天對着鏡子開心地笑幾次。
技巧二:走路挺胸擡頭
人外部的姿勢和步伐是和人的内心體驗有着密切關系的,人在充滿信心時挺胸擡頭,走起路來步伐堅強有力,速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰,走起路來無精打采,步伐軟綿,速度緩慢。
考生經常挺胸擡頭,走路步伐堅強有力。速度稍快,有助于增強考生的信心。
技巧三:進行積極自我暗示
據了解,不少考生在高考前受到消極暗示較多,不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中,在考試前後根據自己的情況哂米晕野凳緛砀淖冏约旱男奶?瑏碓鰪娮约旱男判摹@?纾?闹心?睿?矣袑嵙Γ?矣心芰Γ?視?晒Γ?乙欢〞?晒Α_@類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。
技巧四:不搞疲勞戰術
很多考生搞疲勞戰術,學習時間很長,特别是晚上搞到12點,甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭,使考生第二天無精打采,上課時趴在桌上睡覺,這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間,有計劃有步驟地學習,既重視學習時間又重視學習效率,這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感,就有利于增強信心。
技巧五:不要相信迷信
一些考生叙述他們聽見了什麽和身體有什麽感受。這些将對他們考試發生影響,形成消極暗示,影響情緒,影響信心。有的考生說,早上聽到烏鴉叫了,認爲這是不吉之兆,意味着高考可能會失利,其實這都是不可相信的東西,實際上不存在超自然的力量來控制考生的命撸?忌?拿?是掌握在自己手裏的,是由考生的學習實力和心态來決定的。
技巧六:高考目标要期待适當
考生要根據自己高三以來的考試成績,特别是一摸的考試成績,實事求是地評估自己的學習實力,确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得過高就會爲難以達到目标而産生考試焦慮,影響考試發揮。考生把高考目标定的太低也會影響考生潛能的發揮。
技巧七:不要攀比
所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平,這就是成功。有的考生學習實力550分左右,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常發揮,如果考出480分左右就是考試失敗了。(勵志 m.zhaichao.net.cn)另外,一個考生他的學習實力是460分左右,他高考考出460分左右就是成功。不能與前一個考生的成績去相比,因爲大家的學習實力不一樣,因此考生不要相互攀比,隻要能考出自己的實際水平就意味着高考成功,攀比隻能挫折自己的信心,挫傷自己高考的積極性。
技巧八:多和同學、老師、家長交流
不少考生當高考信心不足的時候,把自己的心事憋在心裏,越想越别扭,越想越失去信心。其實,這個時候主動與同學、老師、家長多交流,把自己的心裏話說出來,把自己内心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放,老師、同學、家長再給你一點安慰,鼓勵和支持,就有助于改變信心不足的狀态。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章,他們是怎麽在沒有信心的狀态下從挫折中走出來的,對考生解決信心問題也頗有益處。
技巧九:做做容易題
高考試卷的難度是30%的容易題,50%的中等題,20%的難題。應該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題,這樣也會煥發起你的信心來。
技巧十:增強學習實力
考生信心是建立在學習實力基礎上的,隻有學習有實力高考才會有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系,查漏補缺,确實把自己的學習實力增強一步,提高一步,這樣來講就有利于考生信心的增強。
高考必备十种自信技巧
技巧一:要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进作用。因此,我建议考生学会微笑,经常微笑。学会发自内心的微笑,信心就会在心中滋长起来,我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
技巧二:走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的,人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。
考生经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力。速度稍快,有助于增强考生的信心。
技巧三:进行积极自我暗示
据了解,不少考生在高考前受到消极暗示较多,不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中,在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
技巧四:不搞疲劳战术
很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。
技巧五:不要相信迷信
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一些考生叙述他们听见了什么和身体有什么感受。这些将对他们考试发生影响,形成消极暗示,影响情绪,影响信心。有的考生说,早上听到乌鸦叫了,认为这是不吉之兆,意味着高考可能会失利,其实这都是不可相信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运,考生的命运是掌握在自己手里的,是由考生的学习实力和心态来决定的。
技巧六:高考目标要期待适当
考生要根据自己高三以来的考试成绩,特别是一摸的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
技巧七:不要攀比
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平,这就是成功。有的考生学习实力550分左右,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常发挥,如果考出480分左右就是考试失败了。(励志 m.zhaichao.net.cn)另外,一个考生他的学习实力是460分左右,他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比,因为大家的学习实力不一样,因此考生不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功,攀比只能挫折自己的信心,挫伤自己高考的积极性。
技巧八:多和同学、老师、家长交流
不少考生当高考信心不足的时候,把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章,他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的,对考生解决信心问题也颇有益处。
技巧九:做做容易题
高考试卷的难度是30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也会焕发起你的信心来。
技巧十:增强学习实力
考生信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力高考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提高一步,这样来讲就有利于考生信心的增强。