高三冲刺期,打好心理战
小编 03-22 次遇见高三沖刺期,打好心理戰
從繁忙的複習中偶爾擡起頭,瞥見倒計牌上赫然躺着的數字,你是不是一時竟有些慌亂?高考倒計時的滴答聲漸行漸近,給繁忙的學習帶來些許沖擊,也給芸芸考生的心理帶來微妙變化。
幸福的人總是相似,“不幸”的人卻各有各的“不幸”。高三沖刺期,每個學生或許都有自己的小苦惱。然而,在高考這場知識和心态的較量中,知識是戰鬥的保證,心态才是最後勝利的法寶。
中等生:腳踏實地,小步調提速
婷婷在班上屬于那種“不上不下”的中等生,雖然成績不算突出,但也同樣向往美好的大學生活,同樣在乎眼前的高考。眼瞅着到了沖刺階段,婷婷一鼓作氣,買了一堆參考書、習題集,沒日沒夜地搞起了“題海戰術”。幾周下來,人憔悴了不少,成績卻不見多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……
“比上不足,比下有餘”使得婷婷這樣的中等生處于一個尴尬的位置(同時,他們也代表着最廣大的學生群體)。面對高考,既心生向往,又信心不足,高期望與現狀的落差往往會帶來很大的壓力。對此,他們往往選擇孤注一擲,抓住最後一根“救命稻草”,期待完成一次“完美的逆轉”。可如果采取盲目的題海戰,則可能會得不償失,分數沒提高多少,反而把自己僅存的自信消磨殆盡。
無論是心理學的研究成果還是現實中的例子都證明了這樣的規律:适當的壓力能夠調動人的積極性,過大的壓力反而會降低學習效率。
中等生首先需要明白,自己是有潛力的,對前景抱有信心和期待。其次要注意,沖刺階段中,急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的,學習也是一個循序漸進的過程,相對于高目标高要求可能帶來的高壓力低效率,小步調提速才是上策。從小目标做起,一步一個腳印,這樣,在終點這堆小芝麻才會兌換成結實的大西瓜。最後,還應該針對自己的學習特點和不同科目的優劣,制訂一個有所側重的提速計劃,而不能“胡子眉毛一把抓”。
後進生:不抛棄不放棄
“我的成績太差了,再說就剩下那麽點時間,再怎麽努力也不會有奇迹出現的,還不如好好玩呢。”周正很“潇灑”地放棄了高考,雖然每天依然來學校報到,課上偶爾也會翻兩頁書,但對他而言,高三生活的大主題隻剩下睡覺、玩以及靜等高考的結束。
很多人都知道俞敏洪是新東方的創始人,但很少有人知道他參加過三次高考的“慘痛經曆”,而且當年拖後腿的竟是他事業的起點——英語。第一次參加高考,他英語隻考了33分。複讀時,英語基礎太差,他永遠在老師的視線之外,但憑着強大的“自我鼓勵功能”仍挺到了最後。(勵志一生 m.zhaichao.net.cn)那年,他英語成績55分,仍是落榜。在一片質疑聲中,俞敏洪堅持再讀一個高三,有了前兩年的積累,加上最後一年的拼搏,“高五生”俞敏洪英語得了90分,最終被北大錄取。
“即使是最後一名,也要保持一顆上進的心。”俞敏洪曾這樣寄語即将參加高考的學生。也許,生活中不會出現夢幻般的奇迹,一覺醒來,發現數理化突然變得像“1+1”般簡單易懂,拗口的英語突然變得像母語一樣熟悉親切,但作爲一名對未來有所期盼的高三學子,我們有權利擁有現實中的夢想,更要有勇氣爲夢想拼搏,讓今天流下的汗水成爲明天輝煌的印記。
盡力而爲,做最好的自己。也許有人會問,後進生就算努力,成績又能好到哪裏去呢?這樣的質疑聲隻是盯着後進生與優等生的差距,橫看豎看,自然是無法說服自己的。可如果換一個角度呢?一個正在努力上進的後進生,在他的現在和過去之間,我相信,你一定能夠發現成長的痕迹。
享受高考的過程。高考是人生中一筆寶貴的财富,是青春曆程中一次難忘的旅程。如果高考是一場龐大而真實的秀,那麽那些早早“棄械投降”的人則遺憾地自動放棄了難得的入場券,等日後回望時,總會發覺那些充斥着吃喝玩樂的“逍遙日子”在青春的背景下會顯得分外空白。享受高考的過程,至少不會後悔自己曾虛度最寶貴的時光。
優等生:心理松綁,輕裝上陣
優等生也需要調整心理?當然,而且對他們來說,學習方法、技巧上大的突破已不太可能,因此,要保持正常水平發揮必須得有合适、健康的心态。
考前的複習卻讓陳亮突然焦躁起來,上一次的考試成績不太理想,他腦子裏就一直盤旋着同學們私底下常說的那句“平時成績好不見得高考成績高,失誤了可能連一般同學都不如”,心裏也越來越沒譜。雖然自己一直以來的成績都不錯,可一想到高考的變化莫測,總是忍不住地心慌和害怕,往日的自信,突然找不回來了……
面對千軍萬馬過獨木橋的壯烈陣勢,每個人都會擔憂,優等生也不例外。作爲一名資深高三班主任的張老師對此曾經談到:“對于尖子生來說,在知識和能力方面應付高考不會有什麽大問題。現在的問題是有些同學期望值太高,心理負擔過重。”因此,在高考沖刺階段,優秀生更需要心理“松綁”。
第一步,正确認識高考。高考不是一場隻許成功,不許失敗的考驗,更不是通往成功的唯一途徑,高考隻是成長中的重要一環,是青春必經的一次曆程。成功的高考不單單看成績高低,更重要的是你在這個過程中是否有所成長。
第二步,堅定信心。先來做個選擇題吧,A知識、能力,B邭猓?@兩者,哪個更穩定?聰明的你肯定知道正确答案是——A。知識與能力并非邭饽前闵衩仉y測,它們一旦被吸收或培養,是很少會出現偏差的,因此,隻要保持好心态,所謂發揮失常便隻是無稽之談。
複讀生:潇灑走一回
複讀的日子,芝芝比去年更加努力,也承受着比去年更大的心理壓力。隻是最近她的耳畔總是回響着偶然聽到的兩名應屆生的對話:“有的複讀生就算再讀一年,也不一定考得上。”這句話深深刺痛了芝芝,回想自己決定複讀時那“置之死地而後生”的氣概和豪情,顯得那麽的遙遠,眼前剩下的就隻有對過往失敗的恐懼和對第二次高考的擔憂,芝芝開始失眠,腸胃消化不良成了家常便飯。
複讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊伍,爲了心中向往的大學,從失敗的地方勇敢地站起來,然而複讀的酸甜苦辣或許隻有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過重的負擔,失敗的記憶像“魔咒”一樣,在關鍵的時刻總是不由自主地跳進腦海,幹擾着本應平靜的心緒。
因此,複讀生首先要學會淡化“複讀情結”,給自己“适度減壓”。不妨換個思路,以往12年才換來一次高考機會,而這一次用一年就赢得高考機會,通過高考,實現理想,無論怎樣都是“隻賺不賠”的。同時,向親人、老師、同學傾訴,釋放自己内心的恐懼,也可以通過深呼吸、邉印⒙犚魳返染唧w方式緩解緊繃的神經。
另外,明确自己的優勢所在,也是複讀生的任務之一。複讀生較之應屆生,優勢有二:第一,知識多累積了一年,而且對高中三年定量的知識,複讀生有雙倍的時間反複識記、掌握,這自然有利于在考場上的發揮;第二,也許往年的失敗對複讀生來說是一次慘痛的教訓,可我們每個人都在傷痛中成長,高考這條獨木橋你已走過一次,相對于那些“新人”,傷痛可以轉化成寶貴的經驗,助你在高考的旅途中更勇敢、更堅韌地前行。
不管你是哪個階段的學生,隻要能在這緊要關頭把握好心态,總有一種成功會是屬于你的。
高三冲刺期,打好心理战
从繁忙的复习中偶尔抬起头,瞥见倒计牌上赫然躺着的数字,你是不是一时竟有些慌乱?高考倒计时的滴答声渐行渐近,给繁忙的学习带来些许冲击,也给芸芸考生的心理带来微妙变化。
幸福的人总是相似,“不幸”的人却各有各的“不幸”。高三冲刺期,每个学生或许都有自己的小苦恼。然而,在高考这场知识和心态的较量中,知识是战斗的保证,心态才是最后胜利的法宝。
中等生:脚踏实地,小步调提速
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婷婷在班上属于那种“不上不下”的中等生,虽然成绩不算突出,但也同样向往美好的大学生活,同样在乎眼前的高考。眼瞅着到了冲刺阶段,婷婷一鼓作气,买了一堆参考书、习题集,没日没夜地搞起了“题海战术”。几周下来,人憔悴了不少,成绩却不见多少起色。婷婷急得饭都吃不下了……
“比上不足,比下有余”使得婷婷这样的中等生处于一个尴尬的位置(同时,他们也代表着最广大的学生群体)。面对高考,既心生向往,又信心不足,高期望与现状的落差往往会带来很大的压力。对此,他们往往选择孤注一掷,抓住最后一根“救命稻草”,期待完成一次“完美的逆转”。可如果采取盲目的题海战,则可能会得不偿失,分数没提高多少,反而把自己仅存的自信消磨殆尽。
无论是心理学的研究成果还是现实中的例子都证明了这样的规律:适当的压力能够调动人的积极性,过大的压力反而会降低学习效率。
中等生首先需要明白,自己是有潜力的,对前景抱有信心和期待。其次要注意,冲刺阶段中,急功近利是大忌。罗马不是一天建成的,学习也是一个循序渐进的过程,相对于高目标高要求可能带来的高压力低效率,小步调提速才是上策。从小目标做起,一步一个脚印,这样,在终点这堆小芝麻才会兑换成结实的大西瓜。最后,还应该针对自己的学习特点和不同科目的优劣,制订一个有所侧重的提速计划,而不能“胡子眉毛一把抓”。
后进生:不抛弃不放弃
“我的成绩太差了,再说就剩下那么点时间,再怎么努力也不会有奇迹出现的,还不如好好玩呢。”周正很“潇洒”地放弃了高考,虽然每天依然来学校报到,课上偶尔也会翻两页书,但对他而言,高三生活的大主题只剩下睡觉、玩以及静等高考的结束。
很多人都知道俞敏洪是新东方的创始人,但很少有人知道他参加过三次高考的“惨痛经历”,而且当年拖后腿的竟是他事业的起点——英语。第一次参加高考,他英语只考了33分。复读时,英语基础太差,他永远在老师的视线之外,但凭着强大的“自我鼓励功能”仍挺到了最后。(励志一生 m.zhaichao.net.cn)那年,他英语成绩55分,仍是落榜。在一片质疑声中,俞敏洪坚持再读一个高三,有了前两年的积累,加上最后一年的拼搏,“高五生”俞敏洪英语得了90分,最终被北大录取。
“即使是最后一名,也要保持一颗上进的心。”俞敏洪曾这样寄语即将参加高考的学生。也许,生活中不会出现梦幻般的奇迹,一觉醒来,发现数理化突然变得像“1+1”般简单易懂,拗口的英语突然变得像母语一样熟悉亲切,但作为一名对未来有所期盼的高三学子,我们有权利拥有现实中的梦想,更要有勇气为梦想拼搏,让今天流下的汗水成为明天辉煌的印记。
尽力而为,做最好的自己。也许有人会问,后进生就算努力,成绩又能好到哪里去呢?这样的质疑声只是盯着后进生与优等生的差距,横看竖看,自然是无法说服自己的。可如果换一个角度呢?一个正在努力上进的后进生,在他的现在和过去之间,我相信,你一定能够发现成长的痕迹。
享受高考的过程。高考是人生中一笔宝贵的财富,是青春历程中一次难忘的旅程。如果高考是一场庞大而真实的秀,那么那些早早“弃械投降”的人则遗憾地自动放弃了难得的入场券,等日后回望时,总会发觉那些充斥着吃喝玩乐的“逍遥日子”在青春的背景下会显得分外空白。享受高考的过程,至少不会后悔自己曾虚度最宝贵的时光。
优等生:心理松绑,轻装上阵
优等生也需要调整心理?当然,而且对他们来说,学习方法、技巧上大的突破已不太可能,因此,要保持正常水平发挥必须得有合适、健康的心态。
考前的复习却让陈亮突然焦躁起来,上一次的考试成绩不太理想,他脑子里就一直盘旋着同学们私底下常说的那句“平时成绩好不见得高考成绩高,失误了可能连一般同学都不如”,心里也越来越没谱。虽然自己一直以来的成绩都不错,可一想到高考的变化莫测,总是忍不住地心慌和害怕,往日的自信,突然找不回来了……
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